Bootcamp Mama's - LumaGym

Fit je zwangerschap door met

De Bootcamp Mama's -

Van je eerste week van je zwangerschap tot 9 maanden na je bevalling kun je op verantwoorde wijze sporten in kleine groepen bij LumaGym. Door mijn specialisatie weet ik wat er moet gebeuren om jou fit je zwangerschap door te laten komen en na de bevalling sneller te herstellen! Daarnaast kun je hiermee tijdens de zwangerschap een aantal complicaties voorkomen. Denk hierbij aan zwangerschapsdiabetes, -vergifitiging en (blijvende incontinentie)

Wees lief voor jezelf!

Nu je zwanger bent, heb je des te meer reden om goed voor jezelf te zorgen. Sporten om fit je zwangerschap door te komen is daarbij een van de onderdelen. Ook na je bevalling kan sporten je helpen om sneller te herstellen. Want een gezonde mama betekent ook een gezond gezin! Bootcamp Mama’s kan je daarbij helpen!

Kom sporten bij De Bootcamp Mama's

Veel zwangere vrouwen hebben last van bekkenproblematiek. Denk aan pijn, incontinentie of zelf een prolaps. Dit kun je voorkomen of verlichten door in beweging te blijven, in combinatie met de fysiotherapie die je eventueel volgt. Daarom is het extra belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Een zwangerschap heeft grote impact op je lijf. Je kunt het ondersteunen door de juiste oefeningen te doen en sterk(er) te maken. Door de Female Power Course weet ik precies welke oefeningen je daarbij kunnen helpen. Heb je er zin in? Vraag dan nu alvast informatie aan!

Meld je aan voor de intake

sporten tijdens zwangerschap

Wat gaan we doen?

Jij verdient tijd voor jezelf

Net als bij Bootcamp Leerdam gaan we buiten aan de slag met sportoefeningen. Omdat het zwangere en postnatale lichaam andere aandacht vraagt, zijn de oefeningen aangepast aan jouw situatie. Of je nu aan het begin van je zwangerschap zit, in het derde kwartaal of drie maanden geleden bent bevallen. Door mijn specialisatie in het trainen van vrouwen in al hun levensfasen, kan ik je met gerichte aanwijzingen helpen om door middel van Bootcamp fit door je zwangerschap te komen en sneller te herstellen na je bevalling.

Voordat we aan de slag gaan, wil ik echter eerst in gesprek met je. Dit doen we bij FlexplekLeerdam. 

Voor de mama's to be en de mama's to become fit again! Wij gaan samen ervoor zorgen dat je fit blijft en weer wordt na je bevalling. Want een gezonde mama betekent ook een gezond gezin!
Maria
Maria

Wat zijn de voordelen van sporten tijdens je zwangerschap en erna?

Goed voor jou en de baby

Wanneer je sport tijdens de zwangerschap heb je last van minder kwaaltjes, maar ook minder kans op complicaties, zoals een zwangerschapsvergiftiging of diabetes.

Sterke bekkenbodem

Door de juiste oefeningen te doen en goed adem te halen, voorkom je dat je grote last krijgt van bekkenbodemproblematiek. Ik kan je, eventueel in samenwerking met je fysio, hierbij helpen!

Kwaaltjes?

Heb je toch al last van je bekken, bekkenbodemspieren, eventueel een rectus diastase of iets anders? Ook dan kun je met gerust hart komen sporten tijden de zwangerschap. Door mijn opleiding weet ik hoe ik hiermee om kan gaan en je toch op weg kan helpen!

5 Strippen

3 maanden geldig
55 voor 5 lessen
  • Kies zelf welke les je aanwezig wilt zijn
  • professionele begeleiding

10 Strippen

6 maanden geldig
100 voor 10 lessen
  • Kies zelf welke les je aanwezig wilt zijn
  • professionele begeleiding
Video afspelen
sporten tijdens zwangerschap

Download alvast de FitSocity app en meld je aan

Ga naar Personal Trainers en zoek op “Maria van LumaGym”. Hoppa! Wij hebben een connectie!

sporten tijdens zwangerschap

De Bootcamp Mama’s zijn onderdeel van LumaGym

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top
LumaGym draait op SYS PlatformSYS Platform