Kom buiten sporten in Leerdam en lees je ondertussen fit!

LumaGym is jouw adres om fitter te worden

Hier vind je jouw Bootcamplessen en het online afvalprogramma

Wil je meer energie, leuke mensen ontmoeten, aan jezelf werken én er beter uitzien? Lekker in een relaxte sfeer, maar wel met genoeg pit om je net over die grens te duwen. Leer vanuit huis met een online community hoe je het beste uit jezelf kunt halen door middel van de online training of meld je gewoon aan voor de Bootcamplessen in Leerdam en omgeving! Ik zie je binnenkort!

afvallen zonder honger
krachttraining voor thuis

Heb je nog hulp nodig met afvallen?

Wil je afvallen, dan zijn deze twee e-books een aanrader! Wil je weten hoe je krachttraining thuis kunt integreren en hoe zo’n training er dan uitziet? Wil je weten wat het geheim van afvallen zonder honger is en een voedingsplan? Download dan het e-book “Krachttraining voor thuis” en “Val af zonder honger” nu door je mailadres en naam in te vullen en op onderstaande knop te drukken!

Laten we samen, samen!

Je kunt altijd beginnen met fit(ter) worden. Ik kan je alle hulpmiddelen bieden voor een gezonde lifestyle. Kom lekker buiten sporten in Leerdam of leer in de online training hoe je makkelijk kunt afvallen of andere gezonde doelen kunt bereiken! Je kunt je ook inschrijven voor de Bootcamplessen of op de blog alles lezen over sport, voeding en een gezonde mindset.

Wist je dat ik ook samenwerk met bedrijven en verenigingen? Een van mijn happy klanten is de Gymvereniging Meerkerk! Neem vrijblijvend contact met mij op als je ook samen wilt werken!

Over LumaGym

Maria

Maria

Eigenaresse en trainer

LumaGym is in 2016 door mij opgericht met het doel om mensen aan het bewegen te krijgen. In mei 2016 ben ik begonnen met het bouwen van een website, zodat ik mijn kennis kon delen. Ik wilde graag schrijven. Ik ben Maria en wil graag mensen informeren en inspireren. 

Pas een half jaar later ben ik begonnen met het ontwikkelen van de Bootcamp. Ondertussen ben ik ook aan het werk in de online wereld. Perfect voor de vrouw die een druk bestaan heeft en toch wil werken aan haar gezondheid door sport, voeding en de goede mindset om doelen te bereiken!

Sporten heeft mij veel gebracht! Als kind leed ik aan zware astma. Daardoor was ik nooit een held in gym. Altijd de langzaamste. Pas later ontdekte ik voor mezelf dat je met die ziekte juist wel fit moet blijven. Waar ik opgroeide moest ik namelijk veel rust houden. “Vooral niet overbelasten”, werd er dan gezegd.

Tegenwoordig heb ik er nog steeds last van, maar veeeeeeel minder. Daar ben ik trots op!

Daarom vind ik het belangrijk dat iedereen aan zijn lijf kan werken. Maar vooral vrouwen die geen tijd lijken te hebben, want ook hiermee heb ik ervaring! Ongeacht je gezondheid. Sporten, de goede voeding en een gezonde mindset kunnen je namelijk sterker maken!

Blog

Hier lees je alles over sport, voeding en gezondheid.

Hoe staat het met de goede voornemens
Over mij

Hoe staat het met de goede voornemens?

De laatste werkdag van het eerste kwartaal is bijna voorbij! En wat hebben we lekker geknald. Aan het begin van het jaar heb ik een lijst van goede voornemens gemaakt en deze met jullie gedeeld. Met april en de lente in het vooruitzicht, wil ik jullie graag op de hoogte houden

Lees verder »
Wedstrijden hardlopen
Hardlopen

Wedstrijden hardlopen

In maart 2018 heeft mijn dinnetje haar eerste wedstrijd hardgelopen. We hadden toen een hele conversatie over de app waarin we afspraken, waar we elkaar wanneer zagen, want ik mocht haar eerste wedstrijd met haar hardlopen. Hoe dat afgelopen is, lees je hier. Wat ik erg belangrijk vond, was verwachtingsmanagement.

Lees verder »
Hardloopwedstrijden uitgepluisd

Hardloopwedstrijden uitgepluisd – Stevensloop in Nijmegen

Deze wedstrijd kwam als een verrassing. Natuurlijk heb ik mij al ruim van tevoren aangemeld. Maar de reden was voor mij de verrassing! The day after ben ik zo trots dat ik bijna uit elkaar barst!  Rondje rennen Toen ik vorig jaar begon met lesgeven, was mijn dinnetje een van

Lees verder »
Suikerverslaving II
Gezond eten

Suikerverslaving deel II

Trage en snelle suikers Samengevat betekenen deze twee termen niet meer dan hoeveel tijd je lichaam nodig heeft om suikers, oftewel koolhydraten, te verwerken. Zoals ik in Suikerverslaving deel I al heb uitgelegd, worden suikers tot drie bestanddelen gesplitst: galactose (te vinden in zuivelproducten, naast lactose), fructose en met name glucose. Glucose

Lees verder »
duurloop
Hardlopen

De duurloop – het wat, wanneer en hoe

afbeelding De duurloop is waarschijnlijk degene die het hardlopen voor velen zo saai maakt. Je bent op een comfortabel tempo aan het lopen, lopen, lopen en het enige wat er verandert is misschien je omgeving en eventueel de nummers van je playlist. Maar deze loop doet zoveel voor je hardloopprestaties! Als

Lees verder »
5 makkelijke tussendoortjes
Gezond eten

5 makkelijke tussendoortjes

Elke dinsdag ben ik vrij van mijn kantoorbaan en heb ik alle tijd om lekker in huis te rommelen, boodschappen te doen en mijn eten voor de rest van de week voor te bereiden. Vaak zoek ik dan naar makkelijke recepten die zich bijna vanzelf klaarmaken. Want ook al heb

Lees verder »

Contactgegevens

  • Contactpersoon: Maria
  • maria@luma-gym.nl
  • btw: NL002437309B66

Schrijf mij!

Heb je vragen, opmerkingen of gewoon een compliment? Dat wil ik horen 🙂 Laat hieronder je bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

LumaGym maakt gebruik van de Facebook Pixel en Google Tag om de inhoud van de website en haar advertenties te verbeteren.

Bekijk details

Inloggen op de website. Producten in je winkelmandje plaatsen. Dit zijn allemaal functionaliteiten die zonder deze cookies niet zouden werken. Overigens zijn functionele cookies altijd toegestaan.

Bekijk details
Wis mijn instellingen Instellingen gewist!
Scroll naar top
LumaGym draait op SYS PlatformSYS Platform