Kom buiten sporten in Leerdam en lees je ondertussen fit!

LumaGym is jouw adres om fitter te worden

Hier vind je jouw Bootcamplessen en het online fitprogramma Thuis WOW. Ik ben er voor de drukke vrouw die graag aan zichzelf wil werken door middel van sport, voeding en een gezonde mindset!

De toppers

Thuis WOW

Ben jij er klaar voor om echt aan jezelf te werken? Wil je tijd besparen en thuis sporten op elk tijdstip van de dag? Het perfecte programma voor de drukke vrouw.

Meld je dan aan voor de Thuis WOW en sport de eerste maand gratis bij en 1-jarig of halfjarig abonnement! Wil je hier meer over weten, druk dan op onderstaande knop!

Bootcamp Leerdam

Voor iedereen die onder begeleiding fit wil worden in de buitenlucht!

  • Proefles is altijd gratis
  • Voor ieder fitnessniveau
  • Onder professionele begeleiding
  • Flexibele abonnementen
  • Het kost je maar een uur per week
Krachttraining voor hardlopers

Heb je nog hulp nodig met je krachttraining?

Ook voor niet-lopers is dit e-book een aanrader! Wil je weten hoe je krachttraining thuis kunt integreren en hoe zo’n training er dan uitziet? Download dan het e-book “Krachttraining voor Hardlopers” nu door je mailadres en naam in te vullen en op onderstaande knop te drukken!

Laten we samen, samen!

Je kunt altijd beginnen met fit(ter) worden. Ik kan je alle hulpmiddelen bieden voor een gezonde lifestyle. Kom lekker buiten sporten in Leerdam of neem een abonnement op Thuis WOW en sport waar en wanneer je maar wilt! Je kunt je ook inschrijven voor de Bootcamplessen of op de blog alles lezen over sport, voeding en een gezonde mindset.

Wist je dat ik ook samenwerk met bedrijven en verenigingen? Een van mijn happy klanten is de Gymvereniging Meerkerk! Neem vrijblijvend contact met mij op als je ook samen wilt werken!

Over LumaGym

Maria

Maria

Eigenaresse en trainer

LumaGym is in 2016 door mij opgericht met het doel om mensen aan het bewegen te krijgen. In mei 2016 ben ik begonnen met het bouwen van een website, zodat ik mijn kennis kon delen. Ik wilde graag schrijven. Ik ben Maria en wil graag mensen informeren en inspireren. 

Pas een half jaar later ben ik begonnen met het ontwikkelen van de Bootcamp. Ondertussen ben ik ook aan het werk in de online wereld. Perfect voor de vrouw die een druk bestaan heeft en toch wil werken aan haar gezondheid door sport, voeding en de goede mindset om doelen te bereiken!

Sporten heeft mij veel gebracht! Als kind leed ik aan zware astma. Daardoor was ik nooit een held in gym. Altijd de langzaamste. Pas later ontdekte ik voor mezelf dat je met die ziekte juist wel fit moet blijven. Waar ik opgroeide moest ik namelijk veel rust houden. “Vooral niet overbelasten”, werd er dan gezegd.

Tegenwoordig heb ik er nog steeds last van, maar veeeeeeel minder. Daar ben ik trots op!

Daarom vind ik het belangrijk dat iedereen aan zijn lijf kan werken. Maar vooral vrouwen die geen tijd lijken te hebben, want ook hiermee heb ik ervaring! Ongeacht je gezondheid. Sporten, de goede voeding en een gezonde mindset kunnen je namelijk sterker maken!

Blog

Hier lees je alles over sport, voeding en gezondheid.

Elke vrijdag een nieuwe blog/vlog om heerlijk het weekend in te starten! 

5 fabels en feiten over sporten
Lekker bewegen

5 fabels en feiten over sporten

Ken je dat? Je zit op een verjaardag en de discussie barst los over sporten, afvallen en aankomen. Misschien is er wel iemand die doet alsof die de kennis in pacht heeft. Hij gooit er allerlei stellingen uit: ja ik doe wel 100 crunches voor mijn sixpack en van hardlopen

Lees verder »
Frisse Mangosalade
feestdag

Frisse Mangosalade met avocadodressing (2 personen)

afbeelding Het is World Vegan Day! Gefeliciteerd. Ik vind het dus super knap als iemand all the way vegan gaat of vegetarisch. Ik zou het gedoe vinden. Als neig ik zelf richting Paleo, maar ook dat heeft oefening en voorbereiding nodig. Vorige week was ik met een collega naar een

Lees verder »
eiermuffins
Tussendoortjes

Eiermuffins – deze maken zichzelf haast vanzelf!

Wil je een recept dat zich praktisch vanzelf kookt? Dan kun je het beste gaan voor eiermuffins. Deze lekkere kleine hapjes kun je vullen, zoals jij wilt en je kunt ze elke week maken. Ze zijn zo weggemoffeld en je krijgt genoeg eiwitten en vitamientjes naar binnen! Heb je onderstaand

Lees verder »
glycemische index
Gezond eten

Suikerverslaving deel III

Complex of simpel? Na al het gepraat over de wetenschappelijke achtergrond van dit verhaal, is het dan nu tijd voor de praktijk. Zo moeilijk is het namelijk niet: je hersenen hebben koolhydraten nodig om te kunnen functioneren en je lijf brandstof om alles uit de dag te kunnen halen. In

Lees verder »
Over sporten
Lekker bewegen

Nog meer fabels en feiten over sporten

afbeelding Vorig jaar heb ik een artikel geschreven over 5 fabels en feiten over sporten. Vandaag wil ik hierop inhaken, want er is nog zoveel te vertellen over sporten… Onuitputbaar gewoon! Maar ook wel weer vermakelijk, want sommigen geloven nog steeds bepaalde fabels. Iets met de klok en de klepel?

Lees verder »
Zorg goed voor jezelf
Lifestyle

Zorg goed voor jezelf – wie moet het anders doen?

De laatste keer dat ik een artikel heb gepost, is alweer een tijdje geleden. Vandaag wordt het een persoonlijke. Want sinds mijn ex zijn spullen heeft gepakt in november vorig jaar, heb ik me verstopt onder een steen. Lekker mijn dagelijkse dingen doen, maar (behalve wat de hond betreft) niet

Lees verder »

Contactgegevens

  • Contactpersoon: Maria
  • maria@luma-gym.nl

Schrijf mij!

Heb je vragen, opmerkingen of gewoon een compliment? Dat wil ik horen 🙂 Laat hieronder je bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top
LumaGym draait op SYS PlatformSYS Platform