Personal Training aan huis!

Ben jij er klaar voor om echt aan jezelf te werken? Wil je tijd besparen en thuis aan het werk onder professionele begeleiding?

Meld je dan aan voor Personal Training aan huis! Sporten in Leerdam kan zo leuk zijn.

Bootcamp Leerdam

Voor iedereen die onder begeleiding fit wil worden in de buitenlucht!

  • Proefles is altijd gratis
  • Voor ieder fitnessniveau
  • Onder professionele begeleiding
  • Flexibele abonnementen
  • Het kost je maar een uur per week

Waar wacht je nog op?

Je kunt altijd beginnen met fit(ter) worden. Ik kan je alle hulpmiddelen bieden voor een gezonde lifestyle. Kom lekker buiten sporten in Leerdam! Je kunt je inschrijven voor Personal Training aan huis, de gewone Bootcamplessen of op de blog alles lezen op deze site over sport, voeding en gezondheid.

Kom een kijkje nemen in de Bootcamplessen!

Over LumaGym

Maria

Maria

Eigenaresse en trainer

LumaGym is in 2016 door mij opgericht met het doel om mensen aan het bewegen te krijgen. In mei 2016 ben ik begonnen met het bouwen van een website, zodat ik mijn kennis kon delen. Ik wilde graag schrijven. Mensen informeren en inspireren. 

Pas een half jaar later ben ik begonnen met het ontwikkelen van de Bootcamp.

Sporten heeft mij veel gebracht! Als kind leed ik aan zware astma. Daardoor was ik nooit een held in gym. Altijd de langzaamste. Pas later ontdekte ik voor mezelf dat je met die ziekte juist wel fit moet blijven. Waar ik opgroeide moest ik namelijk veel rust houden. “Vooral niet overbelasten”, werd er dan gezegd.

Tegenwoordig heb ik er nog steeds last van, maar veeeeeeel minder. Daar ben ik trots op!

Daarom vind ik het belangrijk dat iedereen aan zijn lijf kan werken. Ongeacht je gezondheid. Sporten kan je namelijk sterker maken!

Mis niets en schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Je ontvangt ook regelmatig exclusieve content, zoals gratis e-books en aanbiedingen.

Blog

Hier lees je alles over sport, voeding en gezondheid.

Elke vrijdag een nieuwe blog/vlog om heerlijk het weekend in te starten! 

beter slapen
Lifestyle

Hoe kun je beter slapen – 5 tips

Zoals ik al heb geschreven in ‘Wat kan een goede nachtrust voor je betekenen’ ben ik goed bekend met slaapproblemen. Mijn vriend en ik houden van horrors. Dus dachten we dat de documentaire ‘Nightmare’ wel wat voor ons zou kunnen zijn. Tot mijn vriend zei dat we hem beter uit

Lees verder »
Hoe staat het met de goede voornemens
Over mij

Hoe staat het met de goede voornemens?

De laatste werkdag van het eerste kwartaal is bijna voorbij! En wat hebben we lekker geknald. Aan het begin van het jaar heb ik een lijst van goede voornemens gemaakt en deze met jullie gedeeld. Met april en de lente in het vooruitzicht, wil ik jullie graag op de hoogte houden

Lees verder »
glycemische index
Gezond eten

Suikerverslaving deel III

Complex of simpel? Na al het gepraat over de wetenschappelijke achtergrond van dit verhaal, is het dan nu tijd voor de praktijk. Zo moeilijk is het namelijk niet: je hersenen hebben koolhydraten nodig om te kunnen functioneren en je lijf brandstof om alles uit de dag te kunnen halen. In

Lees verder »
Zo blijf je gezond op je werk
Lifestyle

Zo blijf je gezond op je werk

Alles wat je in dit artikel leest, is wat overtrokken. Dus trek het je niet persoonlijk aan, maar pak de schoen die je past 😉 Overdag ben ik namelijk secretaresse. Voor een baas. ’s Avonds mag ik voor mezelf werken als instructeur en verhalen en artikelen schrijven . Ik weet

Lees verder »
5 makkelijke tussendoortjes
Gezond eten

5 makkelijke tussendoortjes

Elke dinsdag ben ik vrij van mijn kantoorbaan en heb ik alle tijd om lekker in huis te rommelen, boodschappen te doen en mijn eten voor de rest van de week voor te bereiden. Vaak zoek ik dan naar makkelijke recepten die zich bijna vanzelf klaarmaken. Want ook al heb

Lees verder »
Suikerverslaving II
Gezond eten

Suikerverslaving deel II

Trage en snelle suikers Samengevat betekenen deze twee termen niet meer dan hoe veel tijd je lichaam nodig heeft om suikers, oftewel koolhydraten, te verwerken. Zoals ik in Suikerverslaving deel I al heb uitgelegd, worden suikers tot drie bestanddelen gesplitst: galactose (te vinden in zuivelproducten, naast lactose), fructose en met name glucose.

Lees verder »

Contactgegevens

  • Contactpersoon: Maria
  • maria@luma-gym.nl

Schrijf mij!

Heb je vragen, opmerkingen of gewoon een compliment? Dat wil ik horen 🙂