Kom buiten sporten in Leerdam en lees je ondertussen fit!

LumaGym is jouw adres om fitter te worden

Hier vind je jouw Bootcamplessen en het online afvalprogramma

Let op! I.v.m. het advies van het RIVM zijn de lessen t/m 31 maart a.s. geschrapt!

Wil je meer energie, leuke mensen ontmoeten, aan jezelf werken én er beter uitzien? Lekker in een relaxte sfeer, maar wel met genoeg pit om je net over die grens te duwen. Leer vanuit huis met een online community hoe je het beste uit jezelf kunt halen door middel van de online training of meld je gewoon aan voor de Bootcamplessen in Leerdam en omgeving! Ik zie je binnenkort!

afvallen zonder honger
krachttraining voor thuis

Heb je nog hulp nodig met afvallen?

Wil je afvallen, dan zijn deze twee e-books een aanrader! Wil je weten hoe je krachttraining thuis kunt integreren en hoe zo’n training er dan uitziet? Wil je weten wat het geheim van afvallen zonder honger is en een voedingsplan? Download dan het e-book “Krachttraining voor thuis” en “Val af zonder honger” nu door je mailadres en naam in te vullen en op onderstaande knop te drukken!

Laten we samen, samen!

Je kunt altijd beginnen met fit(ter) worden. Ik kan je alle hulpmiddelen bieden voor een gezonde lifestyle. Kom lekker buiten sporten in Leerdam of leer in de online training hoe je makkelijk kunt afvallen of andere gezonde doelen kunt bereiken! Je kunt je ook inschrijven voor de Bootcamplessen of op de blog alles lezen over sport, voeding en een gezonde mindset.

Wist je dat ik ook samenwerk met bedrijven en verenigingen? Een van mijn happy klanten is de Gymvereniging Meerkerk! Neem vrijblijvend contact met mij op als je ook samen wilt werken!

Over LumaGym

Maria

Maria

Eigenaresse en trainer

LumaGym is in 2016 door mij opgericht met het doel om mensen aan het bewegen te krijgen. In mei 2016 ben ik begonnen met het bouwen van een website, zodat ik mijn kennis kon delen. Ik wilde graag schrijven. Ik ben Maria en wil graag mensen informeren en inspireren. 

Pas een half jaar later ben ik begonnen met het ontwikkelen van de Bootcamp. Ondertussen ben ik ook aan het werk in de online wereld. Perfect voor de vrouw die een druk bestaan heeft en toch wil werken aan haar gezondheid door sport, voeding en de goede mindset om doelen te bereiken!

Sporten heeft mij veel gebracht! Als kind leed ik aan zware astma. Daardoor was ik nooit een held in gym. Altijd de langzaamste. Pas later ontdekte ik voor mezelf dat je met die ziekte juist wel fit moet blijven. Waar ik opgroeide moest ik namelijk veel rust houden. “Vooral niet overbelasten”, werd er dan gezegd.

Tegenwoordig heb ik er nog steeds last van, maar veeeeeeel minder. Daar ben ik trots op!

Daarom vind ik het belangrijk dat iedereen aan zijn lijf kan werken. Maar vooral vrouwen die geen tijd lijken te hebben, want ook hiermee heb ik ervaring! Ongeacht je gezondheid. Sporten, de goede voeding en een gezonde mindset kunnen je namelijk sterker maken!

Blog

Hier lees je alles over sport, voeding en gezondheid.

Dipsaus van avocado
Tussendoortjes

Dipsaus van avocado

Dipsausen zijn altijd goed! Of je ze nu voor een avond op de bank in combinatie met chips wilt eten, of je groente erin wilt dompelen, Ze komen altijd wel van pas. Je zou deze dipsaus zelfs op je brood kunnen smeren. Gezonde dipsaus Allereerst, sausen zijn eigenlijk nooit echt

Lees verder »
Wedstrijden hardlopen
Hardlopen

Wedstrijden hardlopen

In maart 2018 heeft mijn dinnetje haar eerste wedstrijd hardgelopen. We hadden toen een hele conversatie over de app waarin we afspraken, waar we elkaar wanneer zagen, want ik mocht haar eerste wedstrijd met haar hardlopen. Hoe dat afgelopen is, lees je hier. Wat ik erg belangrijk vond, was verwachtingsmanagement.

Lees verder »
5 fabels en feiten over sporten
Lekker bewegen

5 fabels en feiten over sporten

Ken je dat? Je zit op een verjaardag en de discussie barst los over sporten, afvallen en aankomen. Misschien is er wel iemand die doet alsof die de kennis in pacht heeft. Hij gooit er allerlei stellingen uit: ja ik doe wel 100 crunches voor mijn sixpack en van hardlopen

Lees verder »
Steek in je zij
Anatomie

Steek in je zij

Heerlijk een rondje lopen Je bent lekker bezig met je rondje hardlopen, kijkt naar de vogels, begroet andere hardlopers en telt de kilometers die je al gevroten hebt. Maar daar is opeens iets wat je tegenhoudt: een steek in je zij. Je weet niet meer hoe je normaal verder moet

Lees verder »
10 dingen waar je gelukkig van wordt
Lifestyle

10 dingen waar je gelukkig van wordt

Elke dag hard werken voor weinig. ’s Ochtends opstaan en je ’s avonds afvragen waar de dag is gebleven? Continu het gevoel dat je geleefd wordt, in plaats van het gevoel hebben dat je je leven in eigen handen hebt? Ik hoor elke dag mensen die ergens ongelukkig over zijn.

Lees verder »
Blauwe bessen muffins
Tussendoortjes

Blauwe bessen muffins

Verantwoord zondigen Stel je eens voor: je wilt gewoon goed bezig zijn met gezond eten en je hebt net een lekker rondje hardgelopen. Maar dan heb je opeens zo’n trek in iets zoets!! Of je kunt het koekje bij de koffie niet laten liggen, maar daarna kickt je slechte geweten

Lees verder »

Contactgegevens

  • Contactpersoon: Maria
  • maria@luma-gym.nl
  • btw: NL002437309B66

Schrijf mij!

Heb je vragen, opmerkingen of gewoon een compliment? Dat wil ik horen 🙂 Laat hieronder je bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

LumaGym maakt gebruik van de Facebook Pixel en Google Tag om de inhoud van de website en haar advertenties te verbeteren.

Bekijk details

Inloggen op de website. Producten in je winkelmandje plaatsen. Dit zijn allemaal functionaliteiten die zonder deze cookies niet zouden werken. Overigens zijn functionele cookies altijd toegestaan.

Bekijk details
Wis mijn instellingen Instellingen gewist!
Scroll naar top
LumaGym draait op SYS PlatformSYS Platform