Kom buiten sporten in Leerdam en lees je ondertussen fit!

LumaGym is jouw adres om fitter te worden

Hier vind je jouw Bootcamplessen, PT aan huis en het online fitprogramma Thuis WOW. Ik maak sporten leuker door je te laten zien dat je niet 'moet' maar dat je er plezier in kunt hebben en ik geef je persoonlijke aandacht!

De toppers

Thuis WOW

Ben jij er klaar voor om echt aan jezelf te werken? Wil je tijd besparen en thuis sporten op elk tijdstip van de dag?

Meld je dan aan voor de Thuis WOW en sport de eerste maand gratis bij en 1-jarig of halfjarig abonnement! Wil je hier meer over weten, druk dan op onderstaande knop!

Bootcamp Leerdam

Voor iedereen die onder begeleiding fit wil worden in de buitenlucht!

  • Proefles is altijd gratis
  • Voor ieder fitnessniveau
  • Onder professionele begeleiding
  • Flexibele abonnementen
  • Het kost je maar een uur per week
Krachttraining voor hardlopers

Heb je nog hulp nodig met je krachttraining?

Ook voor niet-lopers is dit e-book een aanrader! Wil je weten hoe je krachttraining thuis kunt integreren en hoe zo’n training er dan uitziet? Download dan het e-book “Krachttraining voor Hardlopers” nu door je mailadres en naam in te vullen en op onderstaande knop te drukken!

Laten we samen, samen!

Je kunt altijd beginnen met fit(ter) worden. Ik kan je alle hulpmiddelen bieden voor een gezonde lifestyle. Kom lekker buiten sporten in Leerdam of neem een abonnement op Thuis WOW en sport waar en wanneer je maar wilt! Je kunt je inschrijven voor Personal Training aan huis, de gewone Bootcamplessen of op de blog alles lezen op deze site over sport, voeding en gezondheid.

Wist je dat ik ook samenwerk met bedrijven en verenigingen? Een van mijn happy klanten is de Gymvereniging Meerkerk! Neem vrijblijvend contact met mij op als je ook samen wilt werken!

Over LumaGym

Maria

Maria

Eigenaresse en trainer

LumaGym is in 2016 door mij opgericht met het doel om mensen aan het bewegen te krijgen. In mei 2016 ben ik begonnen met het bouwen van een website, zodat ik mijn kennis kon delen. Ik wilde graag schrijven. Ik ben Maria en wil graag mensen informeren en inspireren. 

Pas een half jaar later ben ik begonnen met het ontwikkelen van de Bootcamp.

Sporten heeft mij veel gebracht! Als kind leed ik aan zware astma. Daardoor was ik nooit een held in gym. Altijd de langzaamste. Pas later ontdekte ik voor mezelf dat je met die ziekte juist wel fit moet blijven. Waar ik opgroeide moest ik namelijk veel rust houden. “Vooral niet overbelasten”, werd er dan gezegd.

Tegenwoordig heb ik er nog steeds last van, maar veeeeeeel minder. Daar ben ik trots op!

Daarom vind ik het belangrijk dat iedereen aan zijn lijf kan werken. Ongeacht je gezondheid. Sporten kan je namelijk sterker maken!

Blog

Hier lees je alles over sport, voeding en gezondheid.

Elke vrijdag een nieuwe blog/vlog om heerlijk het weekend in te starten! 

Spaghetti met zalm
Diner

Spaghetti met zalm – snel en gezond op tafel

afbeelding Het is de eerste zaterdag van dit jaar. Omdat we afgelopen weken in een groot vreetfeest hebben geleefd, is het tijd om weer normaal te doen, toch? Omdat het weekend is en de boodschappen op de to do lijst staan, kun je ook gelijk dit heerlijke recept voor twee

Lees verder »
Lekker bewegen

Sterkere benen door deze 3 oefeningen

Ze dragen jou je hele leven overal naartoe waar jij maar heen wilt: je benen. Daarom is het tijd om deze te koesteren en ze sterker te maken, zodat ze je kunnen blijven dragen. Met deze drie oefeningen train je alle kanten van je benen. Doe ze minimaal een keer

Lees verder »
Multipele sclerose
Anatomie

Multipele sclerose en het zenuwstelsel

MS (Mutipele sclerose). Dat is toch een spierziekte? Nee… Wat je op de foto ziet is een neuron. De lichtpaarse kop is een zenuwcel met dendrieten (de uitlopers/haren) die prikkels ontvangen en via de axon (de lange lichtpaarse staart die in de witte bonen zit) verder geleid naar een volgende zenuwcel

Lees verder »
Polar M400
Hardlopen

Polar M400

Mijn review Mijn ex is de schuldige! Hij heeft mij op mijn 21e overgehaald om kokkend en naar adem snakkend achter hem aan te rennen. In het begin met een simpel schemaatje. Misschien ken je ze wel? 1 minuut rennen (Ik: “Is het nou nog niet over???” Hij: “Nee, nog

Lees verder »
De invloed van voeding
Gezond eten

De invloed van voeding op je gezondheid

Laat voeding uw medicijn zijn” – Hippocrates Het liefst willen we binnen een week 10 kg kwijt en daarna weer lekker van ons geliefde eten genieten. We weten allemaal dat dit voor een blijvend resultaat niet mogelijk is. Het bekende jojo-effect komt hier al gauw om de hoek kijken, als

Lees verder »

Contactgegevens

  • Contactpersoon: Maria
  • maria@luma-gym.nl

Schrijf mij!

Heb je vragen, opmerkingen of gewoon een compliment? Dat wil ik horen 🙂 Laat hieronder je bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top
LumaGym draait op SYS PlatformSYS Platform