Bootcamp Leerdam

Voor iedereen die onder begeleiding fit wil worden in de buitenlucht!

Waar wacht je nog op?

Je kunt altijd beginnen met fit(ter) worden. Ik kan je alle hulpmiddelen bieden voor een gezonde lifestyle. Je kunt je inschrijven voor de Bootcamplessen of op de blog alles lezen op deze site over sport, voeding en gezondheid.

Kom een kijkje nemen in de Bootcamplessen!

Voor iedereen die onder begeleiding fit wil worden in de buitenlucht!

  • Proefles is altijd gratis
  • Voor ieder fitnessniveau
  • Onder professionele begeleiding
  • Flexibele abonnementen
  • Het kost je maar een uur per week

Over LumaGym

Maria

Maria

Eigenaresse en trainer

LumaGym is in 2016 door mij opgericht met het doel om mensen aan het bewegen te krijgen. In mei 2016 ben ik begonnen met het bouwen van een website, zodat ik mijn kennis kon delen. Ik wilde graag schrijven. Mensen informeren en inspireren. 

Pas een half jaar later ben ik begonnen met het ontwikkelen van de Bootcamp.

Sporten heeft mij veel gebracht! Als kind leed ik aan zware astma. Daardoor was ik nooit een held in gym. Altijd de langzaamste. Pas later ontdekte ik voor mezelf dat je met die ziekte juist wel fit moet blijven. Waar ik opgroeide moest ik namelijk veel rust houden. “Vooral niet overbelasten”, werd er dan gezegd.

Tegenwoordig heb ik er nog steeds last van, maar veeeeeeel minder. Daar ben ik trots op!

Daarom vind ik het belangrijk dat iedereen aan zijn lijf kan werken. Ongeacht je gezondheid. Sporten kan je namelijk sterker maken!

Mis niets en schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Je ontvangt ook regelmatig exclusieve content, zoals gratis e-books en aanbiedingen.

Blog

Hier lees je alles over sport, voeding en gezondheid

Multipele sclerose
Anatomie

Multipele sclerose en het zenuwstelsel

MS (Mutipele sclerose). Dat is toch een spierziekte? Nee… Wat je op de foto ziet is een neuron. De lichtpaarse kop is een zenuwcel met dendrieten (de uitlopers/haren) die prikkels ontvangen en via de axon (de lange lichtpaarse staart die in de witte bonen zit) verder geleid naar een volgende zenuwcel

Lees verder »
5 fabels en feiten over sporten
Lekker bewegen

5 fabels en feiten over sporten

Ken je dat? Je zit op een verjaardag en de discussie barst los over sporten, afvallen en aankomen. Misschien is er wel iemand die doet alsof die de kennis in pacht heeft. Hij gooit er allerlei stellingen uit: ja ik doe wel 100 crunches voor mijn sixpack en van hardlopen

Lees verder »
eiermuffins
Tussendoortjes

Eiermuffins – deze maken zichzelf haast vanzelf!

Wil je een recept dat zich praktisch vanzelf kookt? Dan kun je het beste gaan voor eiermuffins. Deze lekkere kleine hapjes kun je vullen, zoals jij wilt en je kunt ze elke week maken. Ze zijn zo weggemoffeld en je krijgt genoeg eiwitten en vitamientjes naar binnen! Heb je onderstaand

Lees verder »
babystapjes
Lekker bewegen

Hoe maak je van sporten een gewoonte?

Motivatie zorgt ervoor dat je begint. Gewoonte zorgt ervoor dat je blijft gaan. De eerste stappen De pijnlijke waarheid Laten we eerlijk zijn. Vaak krijgen we een aanval van fanatiek sporten vlak voor de zomer of op 1 januari. De sportscholen en verenigingen maken hier gretig gebruik van: 3 maanden sporten

Lees verder »
Waarom moet je beginnen met hardlopen
Hardlopen

Waarom beginnen met hardlopen?

Mijn ex is de schuldige Ja, zoals het er staat. Hij heeft mij met het hardloopkoorts aangestoken, ondertussen al bijna 8 jaar geleden. Hij was een (sportieve) marinier. Echter, had ik hem tijdens onze relatie goed verwend met eten en lui zijn. Op verjaardagen kreeg hij van familieleden te horen

Lees verder »
Peanutbutter Lovers Day
feestdag

Peanutbutter Lovers Day

Pindakaas. Niet meer weg te denken uit de Nederlandse keuken. Daarom vieren we vandaag de Peanut Lovers Day! Of je nou voor het A-merk of non-merk gaat. Van stukjes noot houdt of liever helemaal smeuïg gaat. Het is gewoon lekker. Wist je dat het daarnaast ook nog eens gezond is?

Lees verder »

Contactgegevens

  • Contactpersoon: Maria
  • 06-15 96 66 94
  • maria@luma-gym.nl
  • Joost de Jongestraat 23, Leerdam

Schrijf mij!

Heb je vragen, opmerkingen of gewoon een compliment? Dat wil ik horen 🙂